Search
Close this search box.
Draggable Slider Tabs | CodingNepal

LES BIENFAITS DE LA TOMATE

Les Bienfaits de la Tomate La tomate est un aliment très bénéfique pour la santé. Voici quelques-uns de ses bienfaits : Le Docteur spécialisé en nutrition nous parle aujourd’hui de la tomate, son principal argument, un aliment complet pour notre bonne santé. 1. Riche en antioxydants Contient du lycopène, un puissant antioxydant qui protège les cellules du vieillissement et réduit le risque de certains cancers (prostate, poumon). Source de vitamine C, qui renforce le système immunitaire. 2. Bonne pour le cœur Réduit le mauvais cholestérol (LDL) et améliore la circulation sanguine. Protège contre l’hypertension grâce à sa teneur en potassium. 3. Favorise une bonne digestion Riche en fibres, elle aide à la digestion et prévient la constipation. 4. Hydrate et protège la peau Composée à 95 % d’eau, elle contribue à une bonne hydratation. Ses antioxydants protègent la peau des effets du soleil et du vieillissement. 5. Aide à la perte de poids Faible en calories (environ 18 kcal pour 100 g), idéale pour une alimentation équilibrée. CONCLUSION Le Docteur Gotti nous le dit haut et fort, ne pas négliger la tomate. Le rajouter sous toutes ses formes le plus possible dans vos repas. Bon appétit. Docteur Gotti pour Amazlife bien-être

QUE FAIRE FACE À UN SERPENT ?

Si vous croisez un serpent, suivez ces règles pour éviter tout danger : Gardez votre calme : Les serpents attaquent rarement sans raison. Ne bougez pas brusquement : Reculez lentement sans faire de gestes rapides. Ne tentez pas de l’attraper ou de le tuer : Cela augmente le risque de morsure. Identifiez-le à distance : S’il est venimeux, notez sa couleur et son motif (utile en cas de morsure). Évitez les endroits à risque : Haute herbe, rochers, tas de bois… où les serpents peuvent se cacher. Prévenez les secours si besoin : Si le serpent est dans une zone habitée ou dangereuse. QUE FAIRE EN CAS DE MORSURE DE SERPENT ? Éloignez-vous du serpent : Il peut mordre à nouveau. Restez calme et limitez vos mouvements : L’agitation accélère la diffusion du venin. Appelez immédiatement les secours (112 en Europe, 15 en France, 18 pour les pompiers). Immobilisez le membre mordu : Gardez-le en position basse (au-dessous du cœur). Retirez bagues, bracelets ou chaussures : La morsure peut provoquer un gonflement. Désinfectez la plaie légèrement, mais ne sucez pas le venin, ne faites pas de garrot ni d’incision. Buvez de l’eau, mais évitez l’alcool et la caféine. Si possible, identifiez le serpent sans prendre de risques. Une photo peut aider les secours. En cas de morsure par un serpent non venimeux (comme la couleuvre en France), la plaie doit être nettoyée et surveillée pour éviter l’infection.   Chiara pour Amazlife.fr

POUR VOUS LES HOMMES : QUE DES ENVIES PRESSENTES ET URGENTES D’URINER.

Le fait d’avoir une envie urgente d’uriner avec un délai aussi court peut être lié à plusieurs causes potentielles, notamment : Hyperactivité vésicale : Une contraction excessive de la vessie peut entraîner des envies pressantes et soudaines.  Infection urinaire : Une irritation causée par une infection peut provoquer des envies fréquentes et urgentes. Affaiblissement des muscles du plancher pelvien : Cela peut réduire le contrôle urinaire.  Problèmes neurologiques : Certaines conditions, comme des lésions nerveuses, peuvent perturber la communication entre la vessie et le cerveau.  Prostate (pour les hommes) : Une hypertrophie bénigne de la prostate peut entraîner des envies pressantes. RECOMMANDATIONS : Consultez un médecin généraliste ou un urologue pour évaluer la situation.  Tenez un journal urinaire (heures d’urination, volumes, sensations) pour aider au diagnostic.  Limitez les irritants comme la caféine, l’alcool ou les aliments épicés. Envisagez des exercices de renforcement du plancher pelvien (comme les exercices de Kegel). Une évaluation médicale est essentielle pour identifier la cause exacte et proposer un traitement adapté. LES EXERCICES DE KEGEL  Les exercices de Kegel sont conçus pour renforcer les muscles du plancher pelvien, responsables du contrôle urinaire et du soutien des organes pelviens. Voici comment les pratiquer correctement : Étapes pour les exercices de Kegel 1. Identifier les bons muscles Essayez d’arrêter le flux d’urine lorsque vous êtes aux toilettes. Les muscles que vous contractez pour y parvenir sont ceux que vous devez travailler. (Ne faites pas cela trop souvent pour ne pas perturber votre vidange vésicale.)   2. Adoptez une position confortable Vous pouvez faire ces exercices assis, debout ou allongé.   3. Contraction et relâchement Contractez les muscles du plancher pelvien et maintenez la contraction pendant 3 à 5 secondes. Relâchez complètement les muscles pendant 3 à 5 secondes. Répétition Faites 10 à 15 répétitions par session. Essayez de réaliser 3 sessions par jour. Prenez soin de vous, la santé est primordiale.   Joseph pour Amazlife santé 

CONSEILS DENTAIRES DU DENTISTE ALEX LEVY

Tous les mois et régulièrement, le dentiste Levy nous donnera des conseils pour garder une bouche avec une parfaite hygiène. Prendre soin de ses dents est essentiel pour une bonne santé bucco-dentaire et un sourire éclatant. Voici quelques conseils efficaces : HYGIÈNE QUOTIDIENNE Brossage régulier :  Brossez-vous les dents trois fois par jour pendant deux minutes, avec une brosse à dents à poils souples et un dentifrice fluoré. Fil dentaire : Passez le fil dentaire ou utilisez des brossettes interdentaires une fois par jour pour éliminer les débris entre les dents. Rinçage buccal : Utilisez un bain de bouche antibactérien pour réduire la plaque et rafraîchir l’haleine. ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE Limitez les sucres : Évitez les aliments sucrés ou acides qui favorisent les caries et l’érosion de l’émail. Mangez des aliments riches en calcium : Produits laitiers, amandes et légumes verts renforcent les dents. Buvez de l’eau : Préférez l’eau pour éliminer les résidus alimentaires et hydrater la bouche. HABITUDES DE VIE Évitez le tabac : Le tabac tache les dents et augmente le risque de maladies des gencives et de cancer buccal. Modérez le café et le thé :  ils peuvent provoquer des taches sur les dents. SOINS PROFESSIONNELS Visites régulières :  Consultez un dentiste au moins une fois par an pour un contrôle et un détartrage. Traitez rapidement les problèmes :  Une carie ou un problème de gencive traité à temps évite des complications. MATÉRIEL ADAPTÉ Brosse électrique :  Elle peut être plus efficace qu’une brosse manuelle. Changer de brosse :  Remplacez votre brosse à dents tous les trois mois ou dès que les poils sont usés. Une routine rigoureuse combinée à de bonnes habitudes alimentaires garantit des dents saines et un sourire durable !   Dentiste Alex Levy pour Amazlife

CINQ INGRÉDIENTS POUR ÊTRE DE BONNE HUMEUR

SE LEVER DU BON PIED AVEC LE SOURIRE Se lever sur bon pied avec le sourire, de manière positive, est le principal ingrédient pour se dire que toute la journée sera ainsi. ÊTRE BIEN ENTOURÉ Se lever sur bon pied avec le sourire, de manière positive, est le principal ingrédient pour se dire que toute la journée sera ainsi. L’EXERCICE PHYSIQUE L’activité physique stimule la production de neurotransmetteurs, tels que la dopamine et la sérotonine, qui jouent un rôle clé dans la régulation de l’humeur. Que ce soit une simple marche, une séance de yoga ou une course à pied, bouger régulièrement peut vous aider à vous sentir plus heureux et plus énergique. LA MÉDITATION ET LA PLEINE CONSCIENCE. Pratiquer la méditation de pleine conscience peut aider à réduire le stress et l’anxiété. Elle augmente également la conscience de soi et la régulation émotionnelle. Des études montrent que seulement 10 minutes de méditation par jour peuvent avoir un impact significatif sur l’humeur. L’ALIMENTATION Certains aliments peuvent influencer positivement votre humeur. Par exemple, les aliments riches en acides gras oméga-3 (comme le saumon et les noix) et en antioxydants (comme les baies et les légumes verts) sont associés à une meilleure santé mentale. Évitez les aliments transformés et sucrés, qui peuvent avoir l’effet inverse. Essayez d’intégrer ces pratiques dans votre quotidien et observez les bénéfices sur votre bien-être ! Docteur mancini pour Amazlife santé

AVEZ-VOUS UN BON DENTISTE ? 

CONSEIL, POUR UN BEAU SOURIRE GRÂCE À UNE BONNE DENTITION Cette rubrique concernera principalement des professionnelles de l’activité dentaire ou s’en rapprochant, ils nous donneront des conseils en soin, hygiène, risques à éviter et toutes autres sujets pouvant nous permettre d’avoir une belle dentition et donc un joli sourire.

LES BIENFAITS DE LA MER POUR LE CORPS ET L’ESPRIT

La mer réduit le stress et favorise la détente, améliorant ainsi la qualité de vie grâce à sa richesse naturelle. Elle incite à pratiquer des activités physiques, contribuant à prévenir l’obésité. Sa luminosité embellit le teint, tandis que contempler la mer, inhaler l’air iodé et écouter le bruit des vagues, des mouettes et du vent procure des bienfaits émotionnels. La mer diminue les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’asthme, favorise la cohésion sociale et peut entraîner des rencontres enrichissantes. Elle aide également à mieux dormir et ses couleurs peuvent atténuer la dépression. Veillez simplement à ne pas vous exposer excessivement au soleil.

AVEZ-VOUS DES BONS POUMONS ? FAITES LE TEST.

Après ce test de santé pulmonaire, tirez-en des conclusions sur les actions à entreprendre : consultez un médecin, arrêtez de fumer, faites du sport ou adoptez un mode de vie sain. Invitez également vos amis et enfants à participer à ce test. Lucca, Amazlife